Faire du sport pendant la grossesse
Faire du
sport pendant la grossesse, c'est possible, et même recommandé, en suivant tout de même sans restrictions ces quelques prescriptions : pas d'activité sportive s'il fait trop chaud et/ou trop humide, ne pas bloquer la respiration, pas de travail abdominal, et boire de l'eau en quantité.
De plus, certaines activités sont proscrites : les sports de ballon (basket, volley, hand...), les sports de combat bien sûr, mais aussi l'aérobic, le tennis et les autres sports de raquette (badminton, squash), le jogging, la plongée sous-marine, l'alpinisme, le VTT, l'équitation, et tous les sports où les risques de chutes et de secousse sont élevés.
Tout ça ne dispense pas d'avoir une activité physique, indispensable pour se maintenir en forme et se préparer à l'accouchement : marche, natation (pas de crawl, ni de papillon), gym ''douce'', yoga, stretching et danse peuvent être pratiqués (attention à certaines postures).
Mots clés :
Grossesse,
Sport
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