Faire du sport sans effort
Pour les plus récalcitrants au sport, ou pour ceux qui n'ont pas le temps de s'adonner à cette activité, il est possible de faire du sport sans effort !
Il suffit juste d'adopter de bons gestes au quotidien, et de garder le rythme !
Préférez prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur quand cela est possible (juste deux ou trois étages suffisent, inutile de monter toutes les marches de la Tour Eiffel !).
Vous pouvez aussi marcher nonchalamment durant vos temps de pause, c'est meilleur que de rester assis, affalé sur une chaise !
Enfin, vous pouvez aussi contracter vos abdos dès que vous êtes assis sur une chaise. Au début, vous pouvez faire deux ou trois contractions, puis passer à un rythme plus intense dès que vous en avez l'occasion.
Autre
astuce : essayez de contracter les abdos dès lors que vous passez une porte, par exemple.
C'est inimaginable le nombre de fois que l'on peut passer une porte par jour !
Essayez, et sans vous en rendre compte, vous aurez fait du sport, et des abdos !
Mots clés :
Sport,
Escalier,
Chaise
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