Apporter suffisamment de calcium à l'enfant

Pour apporter suffisamment de calcium à l'enfant dans son besoin journalier, il faut savoir qu'il lui faut 600 mg par jour et le double pour un adolescent. Le lait et ses dérivés sont les principaux producteurs de calcium mais il y en a aussi dans les fruits et légumes.

Habituer les enfants à boire du lait et compléter par des amandes, des épinards, des œufs et du poisson.
Mots clés : Epinard, Amande, Poisson, Légume, Fruit

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