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Soulager son dos par un massage



Quand on a mal au dos, on peut pratiquer l'auto massage et soulager ainsi les maux dus aux contractures de la journée.

Il faut prendre une serviette de bain, l'entortiller sur elle-même, la prendre par les deux bouts, la passer par derrière sa tête et la faire frotter de haut en bas et inversement.

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Mal au dos

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Aprés ça tu as un lumbago ! génial