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Conserver une poitrine ferme



Pour conserver une poitrine ferme, mettre le dos au mur, les coudes en arrière, et tendre ces derniers le plus possible vers le mur. Rester ainsi dix à quinze secondes, relâcher et recommencer.

Ensuite, plier les bras, mettre les mains sur les joues et essayer de joindre les deux coudes ensemble.

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