Devenez Fan de TrucsdeGrandMère

Gérer une crise d'angoisse



Pour gérer une crise d'angoisse, il faut s'écarter de la foule dès qu'on la sent monter. Essayer de respirer calmement et si possible quelques minutes dans un sac en papier.

Si l'on peut, s'allonger et lever les jambes vers le haut. Trouver la respiration en inspirant et expirant en poussant sur le ventre. Si on a froid, se couvrir et manger un sucre.

--- Autre truc ---

Quand on sent une crise d'angoisse monter, il faut essayer de la gérer le plus simplement du monde.

Un bon truc consiste à éplucher une banane et la manger très doucement. Il faut en prendre une seconde si la crise ne passe pas vite. Penser aussi à bien respirer.

commentaire Soyez le premier à laisser un commentaire pour cet article de blog !


Visiteur

photo_profil_Visiteur
N'importe quoi ! Avez-vous réellemnt souffert de crise d'angoisse ?

Visiteur

photo_profil_Visiteur
Mettre 2 gouttes d'huile de Marjolaine sur le bout du doigt et le respirer comme une fleur. . . . très efficace pour les troubles anxieux

Visiteur

photo_profil_Visiteur
J'ai du mal à comprendre comment cela peut marcher ? ! Est-ce le fait de se concentrer sur la banane qui fait que l'on pense à autre chose ? Ou est-ce la banane qui contient quelque chose ?

Visiteur

photo_profil_Visiteur
N'importe quoi le plus simple c'est de faire une ballade dans la nature loin des bruitd