Gérer une crise d'angoisse
Pour gérer une crise d'angoisse, il faut s'écarter de la foule dès qu'on la sent monter. Essayer de respirer calmement et si possible quelques minutes dans un sac en papier.
Si l'on peut, s'allonger et lever les jambes vers le haut. Trouver la respiration en inspirant et expirant en poussant sur le ventre. Si on a froid, se couvrir et manger un sucre.
--- Autre truc ---
Quand on sent une crise d'angoisse monter, il faut essayer de la gérer le plus simplement du monde.
Un bon truc consiste à éplucher une banane et la manger très doucement. Il faut en prendre une seconde si la crise ne passe pas vite. Penser aussi à bien respirer.
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