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Manger équilibré pendant la grossesse



L'alimentation saine et équilibrée de la femme enceinte joue un rôle très important sur la croissance et la santé du bébé. Pas question, bien sûr, de manger pour deux, comme le diraient nos grand-mères, mais la grossesse devrait être l'occasion de retrouver de bonnes habitudes alimentaires. L'apport en calories recommandé pendant la grossesse est de 1800 à 2600 par jour, dont environ 20% de protéines, 30% de lipides, et 50% de glucides. Pour simplifier, la femme enceinte devrait consommer chaque jour 4 produits laitiers (yahourt, fromage, lait), 3 ou 4 fruits de saison, 4 ou 5 parts de légumes, 1 part de poisson d'élevage ou viande maigre, 3 ou 4 cuillerées à soupe d'huile et 1 litres 1/2 d'eau.

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