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Favoriser la chaleur pour venir à bout d'un lumbago



La chaleur est un bien meilleur atout pour soulager un lumbago que le froid car elle détend les muscles et permet de soulager la douleur. Elle provoque une dilatation des vaisseaux sanguins qui favorise la circulation sanguine et donc le transport de l’oxygène vers les cellules musculaires mises à rude épreuve. Sous l’effet de cet apport, les muscles se décontractent plus facilement et les toxines s’évacuent.

 

En plus d’un repos total pendant 48h et quelques exercices de respiration et d’étirements, prenez 20 minutes plusieurs fois par jour pour appliquez sur la zone douloureuse une source de chaleur. Pour cela plusieurs choix s’offrent à vous : appliquez une serviette chaude sur la bas de votre dos, utilisez une bouillotte ou prenez même un bain chaud. Il existe également des patchs chauffants conçus spécialement pour chauffer une zone pendant 8h et diminuer ainsi la douleur ressentie.


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