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Prévenir les lumbagos



Le lumbago peut survenir à tout moment que l’on soulève une charge lourde ou que l’on fasse un mauvais mouvement. 70 à 80% de la population a eu ou aura un lumbago. Un chiffre qui prouve que les lombalgies communes peuvent toucher tout le monde et encore plus les personnes qui ont déjà subit cette douleur.

 

La meilleure façon d’éviter les mal de dos est de les prévenir en ne soulevant pas de trop grosses charges. Toutefois, si cela est nécessaire, il faut le faire en s’accroupissant pour limiter les risques de lumbago : accroupissez vous près de votre charge et relevez vous en gardant le dos bien droit. En vous déplaçant, portez le poids devant vous collé à votre poitrine. Faites attention à votre colonne dès le matin en vous étirant et en ne vous levant pas trop brusquement.


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