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Savoir éviter un claquage



Pour savoir éviter un claquage, il faut avant tout connaitre ses limites. Ne jamais aller au-delà de ce que l'on peut faire. Si on est en plein exercice physique, il faut savoir s'arrêter lorsqu'on sent que ça force.

Préparer ses muscles avant toute activité, les échauffer et ne pas faire toujours le même mouvement. Boire deux litres d'eau et suivre un régime à base de protéines pour ne pas faire d'hypoglycémie.

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