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Garder la ligne en marchant



Pour garder la ligne en marchant, il faut se discipliner à une demi-heure par jour minimum d'un pas rapide. On peut rajouter des petits mouvements. Pendant une dizaine de minutes, rouler en même temps les épaules vers l'arrière.

Gonfler fort les poumons puis expirer le plus possible. Rentrer le ventre serrer le fessier et marcher quelques minutes ainsi.

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