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Se motiver lors d'un début de régime



Quelle femme n'a pas fait un ou des régimes dans sa vie et qui n'ont pas marché car elle a craqué avant.

Pour éviter ce problème et quels que soit le régime commencé, il faut se motiver en prenant une photo d'une personne dont on veut la silhouette et la coller sur le réfrigérateur. C'est basique mais ça marche.

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Il faut aussi et surtout faire du sport et si on a le petit creux normal d'après l'effort, ne pas tomber dans l'un de ces deux pièges :
1) foncer vers l'armoire à gâteaux
2) Attendre jusqu'au dîner et manger comme 8.
Après le sport, vous pouvez manger une banane ou une poignée d'amandes.

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Oui mais n'y a pas que ça !
la liste des petit trucs:

-se fixer un objectif raisonnable
- pensez a quand les beaux jours reviendront quand on sera en maillot sur la plage et qu'un ventre plat et des tablettes de chocolat font plus envie qu'un ventre mous et des bourrelets !
- se faire une liste de tout ce qu'on aime chez soit et tous ce qu'on voudrais changer
eh voila il y en a plein d'autre mais vous avez de l'imagination hein ? Vous allez trouver !