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Améliorer ses performances sportives



Lorsque l'on pratique un sport particulièrement intensif comme la musculation par exemple, on veut pouvoir disposer d'un maximum d'énergie tout au long de ses séances. Si l'on veut pouvoir optimiser ses performances, il faut donner à son corps les substances dont il a besoin pour transformer ces dernières en muscles. Il faut être vigilant vis-à-vis de son alimentation quand on pratique le sport de façon intensive.

 

Le corps sera le reflet de ce que vous avez consommé. En effet, il sera nécessaire d'adopter quelques principes de nutrition sportive, afin de s'adapter. Il faudra notamment éviter les matières grasses et les abus tels que l'alcool et la cigarette. Il faudra consommer des sucres lents, du poisson, des oeufs et des laitages.

 

Il est tout à fait possible de consommer des produits comme des compléments alimentaires. Une boisson énergétique peut aussi être consommée durant l'effort. Pour finir, il est essentiel de bien dormir pour récupérer suffisamment.

 

Améliorer ses performances sportives


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