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Arriver à mieux dormir



Quand on a un mauvais sommeil, il faut savoir que plus on se couche tôt et plus le sommeil sera réparateur.

On peut se faire une infusion avec des boutons de bigaradier (oranger sauvage). Il faut une dizaine de boutons pour une tasse et les laisser infuser dix minutes dans de l’eau bouillante.

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Chui daccord avec soufiane :D

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J'ajoute que ne rien manger avant dormir peut être utile, aussi boire un peu d'eau peut aider à mieux dormir.
Le prophète Mohamed dit : "Nous sommes des gens qui ne mangent que si on a faim, et même quand on mange on ne mange pas à la satiété. "
Donc même dans la journée, vaut mieux ne pas trop manger, et ne manger que si on a faim :)