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Réduire le stress grâce à la sieste



La sieste aide à réduire fortement le stress. Il ne suffit souvent que de quelques minutes pour se sentir moins fatigué et recouvrer son énergie et une nouvelle concentration.

La sieste permet de récupérer un manque de sommeil et aide à protéger le cœur. Il faut essayer de prendre l'habitude de faire une sieste en voiture, en avion, en train où s'isoler quelques minutes au quotidien.

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Souvent lorsqu'on est stressé, le sommeil ne vient pas. Alors il suffit de prendre de longues inspirations et expirations en essayant de détendre nos membres le plus possible. Le faire pendant une bonne dizaines de minutes et vous sentirez vos muscles se détendre et peut-être vous endormir si vous avez du temps devant vous.