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Savoir améliorer son souffle



Pour savoir améliorer son souffle, déjà, il ne faut pas fumer. Prendre une bougie, l'allumer et souffler dessus à un mètre puis éloigner la bougie à chaque fois un peu plus.

Pratiquer la base de respiration abdominale, c.-à-d. respirer profondément, bloquer la respiration cinq secondes et expirer lentement.

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