S'endormir l'esprit décontracté
Le soir, lorsqu’on se couche, il n’est pas évident de faire le vide après une longue journée d’activités diverses et variées.
Pour s’endormir plus sereinement, il suffit d’avoir un petit carnet à coté de soi et d’y noter tout ce qu’il passe par la tête. Une fois le vide fait, le sommeil vient tout seul.
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